DO Luxlaska O KAWUSI: str. 4 post 2 jogger str.13 post 9 Seewy str.22 post 12 jogger str.28 post 1 jogger str.29 pipi pisze: "witajcie tak sobie was czytam i zastanawiam sie co by to było gdyby połaczyc diete tłuszczową (atkinsa) i termogeniczną- picie kawy??? jogger - co ty na to? wiem ze efekty nie były by tak piorunujące ale za to moze [...]
[...] jak sie stosuje ja odpowiednio a jakie sa jak cos sie robi nie tak, wiec jak tylko czegos bys niewiefdziala to pytaj. Zupe najlepiej zrobic 2 razy, kapusta niepowinna tak dlugo stac jeszcze sie mozesz zatruc wiec lepiej ja zrobic 2 razy, jest tania bo skladniki do tej zupy nie sa drogie wiec spokojnie mozesz ja zrobic 2 razy, lub proporcje [...]
Oj ciężko dziś może być Lunch tylko węglowodanowy (3 dzień) i to taki skromny. Musiałam przesunąć trochę posiłki w czasie, bo tościk rano rozbudził mój apetyt i potrzebowałam wcześniej dopalacza. Ale zjadłam truskaweczki (inne owoce na razie mnie nie kręcą) i po chwili na oddech odparowałam szpinaczek z pomidorkiem na patelni. Cieplutki posiłek [...]
" jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w [...]
Witam jestem juz po diecie długo nie mogłam sie na nia zdcydowac poniewaz jestem całymi dniami w pracy a na dodatek pracuje w gastronomi gdzie dniami wydaje sie setki posiłków schaby, filety, rolady itp ale udało sie schudłam 6 kilo z rozmiaru 44 wchodze w 40 szczegolnie w sukienki i spodnice było ciezko wszyscy sie smiali ze to kolejna dieta [...]
Witajcie :) Dołaczam do grona kopenhaskich męczenników... Rok temu stosowałam te diete, która trochę zmodyfikowałam, zeby była bardziej "zjadliwa", schudłam 7 kilo, potem przybyło 1,5 i tak od roku ja trzymam, raz jest lepiej raz gorzej tzn +/- 2 kilo, ale generalnie trzymam wagę... Diete bardzo dobrze znosiłam, może dlatego, ze uzywałam [...]
hmmm.. Ja też rzucam i popalam regularnie ;) Najdłużej nie paliłam 3 tyg. Najlepszym sposobem dla mnie na zwiększoną ochotę na słodycze było dawkowanie ich sobie w miare mozliwości codziennie, ale po trochu Ja mam tak, że jak za długo sobie czegos odmawiam, to potem rzucam się na to ze zdwojona siłą i pochłaniam kilogramy tego czegoś- nie polecam [...]
Tyka ma absolutną racje, bo to co wy robicie ze sobą i własnymi organizmami jest nienormalne , chore , głupie , bezsensowme , bez celu , bez niczego, wy powinniście sie cieszyć że TYKA jest na tyle cierpliwy i dobry człowiek ze choć pisze tyyyle artykułów jak powinno się prawidłowo odżywiać , ćwiczyć , i 100 tysięcych innych rzeczy żeby dobrze [...]
[...] są metodą stabilizacji poziomu glukozy we krwi " Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? " Rano/wieczorem nie gra roli, czas min. 30minut, tętno nieco niższe niż normalnie gdyż włókna białe nie będą zasilane glikogenem. ' Bede bral [...]
[...] by nie zmieniac nawykow zywieniowych ku rozpaczy moich rodzicow, ktorzy maja mnie za anorektyczke poniewaz nie jem typowej slaskiej kuchni, ktora mi towarzyszyla bardzo dlugo. Wszystko co raczej rzuca sie nam w bioderka jem nie odmawiam sobie tylko jem z umiarem. Mam po prostu tak, ze czasem co zakazane to bardziej kusi. Kiedys potrafilam [...]
PW Później zaopatrzenie i w droge Długo zeszło to na szybko wypad z rodzinka do burgerowni /SFD/2018/10/18/b2f2725ec1a0462198774908f1d51418.jpg /SFD/2018/10/18/07ee673993b2494aaa10164664402abc.jpg /SFD/2018/10/18/90dbce4bd81e409eb54579774a2d2fdb.jpg /SFD/2018/10/18/dab37939683f41f7971dfbeaea57af9e.jpg [...]
Ja mam różne okresy w ciągu roku, są takie że nie piję długo wcale, a są takie że jak zacznę i posmakuje to nawet 3 na dzień wypije, a minimum 1, ale to tydzień dwa i ogarniam że za dużo tego i odstawiam znów na jakiś czas, nie czując jakichś ciągot, to raczej jest spowodowane tym że brakuje mi słodkiego czegoś, a trafię w jakis fajny smak, tak [...]
Co sądzicie o ludziach, którzy przychodzą na siłownię z zeszytem i notują wszystko co robią? Oplaca sie tak robic? Oczywiście, że to dobra opcja sam tak bardzo długo robiłem gdy notowałem ciężary z poszczególnych ćwiczeń aby planować progres w kolejnych treningach.
Ostatnio zamiast wyciskania wąsko zrobiłem wyciskanie francuskie i mam od tego czasu meega zakwasy a po wyciskaniu wąsko nie mam wcale czy to znaczy ze powinienem zmienic cwiczenie czy raczej ze technika/ciężar w wycikaniu wasko kuleje? Zmieniłeś ćwiczenie to zmienił się bodziec a wyciskanie wąsko warto czasem zmienić na inne ćwiczenie oczywiście [...]
Przy przyzwoitych ciezarach staram sie wolno opuszczac - zapomnialem dodac, ze HP wykonuje uzywajac łamanego gryfu Trening zajmuje mi do 100-110minut (w zaleznosci, jak dlugo zejdzie mi na rozgrzewce)
1) Co ile należy mniej więcej zmieniać plan treningowy i od czego to zależy? 2) Jeśli będę długo ćwiczył jednym planem może pojawić się stagnacja w wadze/obwodach mimo dokładnych kcal? Tzn. przyrost obwodowy i wagowy zależy tylko od diety? 1 Od Twych celów i gdy czujesz np że potencjał danego planu już wyczerpałeś, podreperowałeś dane partie i [...]
Dieta kopenhaska
